Je si li dobar Stres menadzer?

Svako je ponekad nervozan, uznemiren, zabrinut. Uspesan/a  Stres menadzer/ka zna da resenje nije u zaobilazenju stresa, e rod stresnih situacija se nemoze pobeci, vec u pravilnom menadzmentu.

Simptomi stresa:

a) Fizicki: glavobolja, bolu vratu, stomaku, nesanica, brzi otkucaji srca.

b) Emocionalni: places, usamljen si, bez smisla za humor, beznadezan/a, tuzan/a, ljut/a.

c) Ponasanje: nejedes, pusis, suvise si kritican, kukas, nemas mira.

Sta da radis?

1.        Pronadji nesto pozitivno u celom tom haosu.

2.       Nezaboravi da jedes I da odmoris.

3.       Uradi nesto sto mozes, tj koncentrisi se na resenje, ne na problem.

4.       Daj ljudima oko sebe da trenutno imas bitna posla (da se brines o sebi) I da ti daju prostora.

Strest Test  

 

(Nikad-0; nekad-1; cesto-2; obicno-3)

 

Da li ti se cini da stalno nekud zuris I nikako da zarvsis sve sto hoces?

Da li imas problema sa spavanjem?

Da li ti cigarete I picence pomazu da se opustis?

Da li te stalno nesto nervira?

Da li se cesto osecas umornim?

Da li se brzo posvadjas oko sitnica?

Da li se osecas beznadezno?

Da li ti je tesko da se opustis?

Da li ti je tesko da nadjes vremena za uzivanje?

Da li osecas da nemozes sve da postignes?

Da li places cesce nego obicno?

Da li se cesto zalis ili brines?

Da li imas ceste glavobolje?

Panicis li cesto?

Da li odlazes sport I druge hobije u kojima uzivas?

 

Rezultat:

<20: Hladan si ko led. Samo tako.

21-29: Kod tebe je sve pod kontrolom.

30-40: I ako jos nisi pod stresom, vreme je da se suocis sa realnoscu. Uradi ono sto mozes. I neneriraj se oko onog sto nemozes.

>40: Stres je deo tvog svakodnevnog zivota. Nemora tako da bude. Popricaj sa nekim ko vidis da zna dobro da menadzuje stres, pa ukradi ideju I olaksaj sebi, ili pricaj s nekim u  Savetovalistu.