Samopouzdanje
Samopouzdan je onaj ko pozitivno, realno vidi sebe I misli da moze da kontrolise svoj zivot.
Nije samopouzdan onaj ko sumnja u sebe, ko je pasivan, ima osecaj inferiornosti I zbunjenosti.
Kako to da je neko samopouzdan a neko nije?
Zezali te kad si bio mali, cesto
Fizicki te maltretirali
Ignorisali ili ucitkivali
Nerealno zahtevne roditelje
Konstantno su ti se podrugivali I kritikovali
Rezultat = Nedostatak Samopouzdanja
Zdravi, ravnopravni odnosi
Bio si mazen, pazen I voljen
Uspesan u skoli I/ili sportu
Vrednosvan I respektovan
Konstruktivno kritikovan
Primereno pohvaljivan I nagradjivan
Rezultat = Samopouzdanje
Kako do samopouzdanja?
PRESTANI DA SE POREDIS SA SVOJIM IDEALNIM JA- TA OSOBA NE POSTOJI!
1. Prestani da sam sebe kritikujes. Budi zadovoljan sa onim sto si dok ne postanes ono sto hoces.
2. Razmisli logicno I pozitivno. Osim negativnog, sta vidis pozitivno?
3. Vrednuj I ulozi u sebe. Budi sam sboj najbolji drug.
4. Budi asertivan/na. Respektuj druge ali sebe.
5. Rizikuj! Za pocetak kad si sam/a a onda I pred drugima.
6. Radi ono sto znas I volis. Tad nemas zasto da si nezadovoljan sobom.
7. Koristi svaku priliku da sebe vidis u pozitivnom svetlu. Nije teze od videti sebe negativno.
8. Veruj da ti imas prava, pa ces se osecati samopouzdanije. Zapamti da nisi sebican ako trazis da drugi postuju tvoja prava. Sebicluk je kad brines samo o sebi bez ikakve brige o drugima I njihovim pravima. Vidi Asertivnost.
Koja su tvoja prava?
ü Da budes saslusan/a?
ü Da imas svoje misljenje
ü Da kazes sta mislis
ü Da trazis pomoc
ü Da pravis greske
ü Da imas svoje vrednosti I ubedjenja
ü Da se predomislis
ü Odlucis kako ces ziveti svoj zivot
Asertivnost ne garantuje da ces uvek dobiti ono sto zelis, ali ti svakako moze pomoci da dobije najvise, pod datim okolnostima.
1. Kazi sa sta mislis. Ssa pouzdanjem. Ja mislim… Ja osecam… Ja verujem…
2. Budi jasan I precizan/na. Sta je tacno sto ne zelis. Ne prijami to I to.
3. Pricaj u prvom licu, ne prebacuj gresku na druga. Ja se neslazem/ nezelim…
4. Pitaj ako ti nije jasno ili ako mislis da neko nije fer. Ne razumem? Zar je to fer?
5. Ne plasi se da kazes ne. Volela bih da mogu da ti pomognem, mozda drugi put.
Sto svi to I mali Mujo? Pritisak/uticaj vrsnjaka
a)Sto da ne? (Pozitivan uticaj) Kad su drugi isprobali, rade nesto pozitivno, kad ga podrzavaju da uradi nesto doboro sa sebe, onda je dobro za Muju da drustvo utice na njega.
b)Ako nije dobro za tebe! (Negativan uticaj)Nesto sto nebi sam izabrao ili sto mislis da nije ispravno.
Sta ces, Mujo?
ü Postuj sebe I svoje vrednosti.
ü Tvoj zivot je u tvojim rukama. Nezaboravi ti pravis izbore.
ü Odbi nagovaranja bez obrazlozenja.
ü Ako neko nepostuje tvoj izbor, on ti nije prijatelj. Nemenjaj svoj izbor, menjaj (ne)prijatelja.
